上班族女性希望早餐能够等待时间不太长、好消化，而且还能保养自己。其实并不难，不妨试试下面两个早餐方案：

　　1）一杯酸奶+两片全麦面包+一个西红柿

　　酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。

　　维生素A是明目的好东西，经常使用电脑或伏案工作的职业女性，最需要注意眼睛的 保养。

　　同时，维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞更新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。

　　2）一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治

　　粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高；红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力；再加一份鸡肉三明治，这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁重而忙碌的工作，是高强度工作量的职业女性之首选方案。中华美食