不知道你有没有这样的感受———熬一个夜下来，脸色暗淡无光，黑眼圈、小痘痘全都冒了出来。还是老话说得好：“男靠吃，女靠睡。”如今，太多的理由使“通宵达旦”之类的字眼儿变成我们生活的常用词。而晚睡正是女子美肤的大敌。
如果事先知道有工作或应酬在身而不能在正常时间进入睡眠时，就要提前为“晚睡”而不“伤身”做些准备。
■睡前“晚餐”
在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，如水果、“动物肉皮”维生素C片等，利于皮肤恢复弹性和光泽；晚餐少食辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发；敏感性皮肤的女子应尽量少食易引起皮肤敏感的海鲜；尽量少饮酒精类饮料，对皮肤的养分吸收有益，多饮用些鲜果榨汁或豆浆、纯净水等。
■“晚睡”却不“晚洗
一般而言，皮肤的作息时间是在22：00~23：00点之间进入晚间保养状态。有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹一些保湿营养乳液，这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。
■熬夜后急救
不管多晚回家，睡前或起床后利用5至10分钟敷一下脸（最好使用保湿面膜），来补充缺水的肌肤；起床后洗脸利用冷、热水交替刺激脸部血液循环；涂抹保养品时，先按摩脸部5分钟；早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效；做个简易柔软操，精神百倍；最后保持愉快的心情，笑脸迎人。王易
