天凉慢加衣　秋冻正当时

2005-08-31 00:00:00

　　今日西安地区最高气温30℃，最低气温21℃。入秋以来，我省各地昼夜温差明显增大，不少朋友一时没有适应这渐凉的天气，再加上季节交替，很多人感冒了。一时间，大街上、公园里早晚都可以看见很多穿着长袖外套的人，大家都认为天凉了，穿多点总没坏处。可过早穿得过多未必就对身体有好处，我国很早以前就有人倡导“薄衣御寒”养生法，明确指出“薄衣之法，当从秋习之”。实践证明，这种主张“秋冻”的方法，既顺应了自然气候的需要，又在不知不觉中达到了预防疾病、自我保健的作用。

　　因为在秋季室内温度相对较高，进入室内后，完全可以少穿些衣服。另外，从防病保健的角度出发，应该未“寒”绸缪，注意“秋冻”，加强御寒锻炼，提高抗寒能力，从而在强冷空气和寒冬季节到来时，也能够适应气候环境，避免由于气候原因诱发和加重一些病症，如流行性感冒、气管炎、肺炎、风湿性关节炎以及各种心脑血管病等。

　　秋之后，要正确领悟和利用“薄衣御寒”，不要气温稍有下降就立马添衣加裤，把自己包得严严实实；而应该尽可能地晚一点增衣，能穿短袖衬衫，尽量不要穿长袖；能穿单衣，尽量不加外套。民谚“二八月，乱穿衣”，说的是穿衣感受，真要从保健意义上说，应该是“二月宜多穿衣，八月宜少穿衣”。当然，凡事都应该有个限度，“薄衣御寒”也不能过头。对年老体弱者，或是一些慢性病患者，“薄衣御寒”更应该慎重一点。