周末、绿草、阳光、宽阔的视野、新鲜的空气、银色的弧线、优雅的挥杆、挡不住的诱惑，也许高尔夫运动对你来说还有些陌生，没有关系，找一个闲暇，走近高尔夫吧―――
工欲善其事，必先利其器。要想打好高尔夫，选择一根适合自己的球杆非常重要。对于初学者，教练一般会推荐使用7号铁杆，因为这款球杆不仅“皮实”，而且长短更适宜打练习球。
职业教练杨杰指出，之所以有那么多富豪名流为高尔夫着迷，完全是因为这项运动极具挑战性，打高尔夫练的就是性情，一定要心平气和，沉着冷静最重要。在练习场地站在打击垫上，双脚平行打开，与肩同宽，膝盖微微弯曲，上身前倾，双手臂自然下垂，挺胸，脊椎自然伸直。握球杆时，左手在上，右手在下，右手小拇指与左手食指交叠，左手拇指自然伸直，与球杆一起握于右手手心，这种握法是高尔夫三种握法之一，也是最常用的握法，称为叠握式。
击球的过程是一个钟摆运动，主要依靠肩部的力量，左右平行摇动。上杆时保持基本站立姿势，双臂向前伸，握住球杆，球杆与身体的距离应为一拳，球杆击打面与地面保持垂直并与球平行。挥杆时眼睛注视球体，左肩带动上身向右转动。到达极致的正确动作为，左臂伸直，右臂弯曲夹紧身体，球杆与地面平行，全身重心在右腿。转动身体时头部保持不动，要做到球、眼、左肩在一个平面。
下杆时，左肩带动手臂向左转动下杆，同时释放杆头力量，击球同时全身重心由右腿转为左腿。整个过程要注意左腕的稳定性，同时上下杆时，全身的高度不能改变，也就是双膝弯曲度不能变，否则就会出现打不到球，或球杆狠狠杵地的尴尬局面。如果你的球总是不听话，偏离你的目的地，那一定是你的球杆击打面没有正确接触球的受力点，偏离了目标。
运动结束后，要将球杆放回原处或交给球童。然后可以在自己的练习区域做简单的放松运动。如果打球姿势正确，你的左手左臂会感到较累，是重点放松对象。
最后要提醒您，离开时，不要忘记谢谢你的教练以及球童，然后微笑着退场。
