春天里曝光率最高的词汇是什么？当然是减肥。那些越来越注重身材的年轻男女，无论看起来是否真的肥胖，骨感一些的总是最好的。还有整天为形象着想的中年人，瘦一点看起来精神，瘦一点人也轻松。毫无疑问，减肥成了人们最爱挂在嘴边的词汇，也渐渐成了一种生活方式。但是，天天为减肥忙碌的人们也在渐渐偏离减肥的本意———健康。
■保单A：留一点脂肪
减肥的人最怕脂肪，她们认为最瘦的就是最美的，要减肥就要把脂肪减得越少越好。其实，专家指出，适量的脂肪对保持人体生理健康是相当重要的，尤其是那些人体无法自身合成的脂肪，可以防止很多疾病的产生，千万不要全都减掉。西京医院专家指出，摄入适量的必需脂肪酸，对预防动脉硬化、癌症、早衰等现代病，维持血小板的正常功能，都有重要价值，同时还可以调节免疫功能、抵御皮肤病、病毒感染，保护学生视力。
■保单B：做一点运动
运动减肥被一致认为是一种健康的减肥方法，但是很多减肥的美眉认为只要做大负荷高强度的运动就能达到最好的减肥效果。其实，过量运动时，由于人体消耗了大量的能量，为防止能量进一步消耗，往往会出现机能抑制。时间一长，不仅会感觉极度疲劳，还会造成机能受损，比如：运动过后注意力不集中、失眠、健忘等等，反而最后没起到减肥的作用。正确的运动减肥应该是：在健身专家的指导下，制定一个适合自身情况的、循序渐进的运动计划。比如：每天运动30－60分钟，每周运动3－5次，运动过后合理的膳食，这样，不仅可以减掉多余的体重，又可以保持良好的精神状态。
■保单C：挑一种减肥品
减肥品市场一直是一个名副其实的“肥胖”市场，除了名目繁多的减肥茶、减肥药、减肥食品、减肥仪，还有吸脂减肥、针灸减肥等等。拿减肥产品来说，既有深入人心的品牌，如澳曲轻、曲美、旗人茶+胶囊套装，也有新兴之秀伊纤梅、秀体素、九快九等，老品牌占有固定的市场份额，受到固定人群的钟爱，新的减肥品也是层出不穷。记者从省卫生监督所了解到，一些不良减肥品添加违禁成分影响减肥者身体健康的事时有发生，所以，挑选减肥品一定要擦亮眼睛，以安全、健康作为减肥的前提。
减肥不仅是追求美的过程，也是追求健康的过程。放松心态，循序渐进，也是给减肥加了一份健康保险。本报记者 胡婕
