人常说，恋爱中的女人是最美的。事实上，也不乏科学依据，恋爱中的女人沉浸在幸福中，全身上下都会散发出异常愉悦的气氛，肌肤也随之亮丽了许多。肌肤的状态其实是与心理的状态密切相关，其原因在于荷尔蒙分泌与植物神经的平衡会因心理状态而变化，并且呈现在皮肤上而产生连锁的效应。
因此，保持良好的心理状态、平和的心态、平缓的心情、平易的情绪，这些因素都会促使你拥有亮丽的肌肤。
下面就列出典型的office一族一周的护肤宝典，以供借鉴。
■周一
“心”的感受新的形象
星期一是一周的开始，状态、心情、情绪等都会比较好，相信很多office一族都会有类似的感触。
早晨起床后，为自己做一个护肤“三步曲”：清洁、护理、淡彩，用来迎接新的一天。
要注意的是最好用冷水洗脸，清洁尽量做得充分一些，护理同样不可偷懒，妆容清新淡雅，可以适当地采用一些新鲜的元素，但不可以太多，可以给新的一周一个全新的形象，妆容、肤色以及发型、服装等色彩的搭配也要适当得体。
■周二
节制饮食规律生活
面对较大的生活压力，饮食方面是尤其要重视的，尽量保证科学有效的进餐，也会为好皮肤增色不少。
早餐，很容易被上班族所忽视，其实，早起一刻钟为自己准备一份维生素与热量兼备的早点，对于护肤也是非常重要的，可以选用水果、豆制品、奶制品等，比如一只苹果、一份鸡蛋、一杯酸奶等，简单方便。
晚餐，上班族的中饭经常都是在单位里凑合的居多，所以，晚上回家一定要注意节制饮食，最好的选择是为自己煲一锅靓汤，清淡的，甜、咸皆宜。比如说，桂圆莲子、红枣银耳、乌鸡、排骨等等，除了营养美味之外，都可以达到美肤的效果。
■周三
繁忙工作轻松应对
或许工作很忙碌，或许事务很繁杂，无论怎样，一定要懂得轻松应对，让自己不要疲于奔命，比方说泡一个舒适的花瓣浴。
最方便的就是选择自家的浴缸，下班回家后，将身体充分浸泡在浴缸内，不仅能够获得身体上的解放，更重要的是，赤裸裸地获得了心理上的释放，一种自由的释放。
可以挑选自己喜爱的沐浴露、音乐背景、甚至是一本书（漫画、小说、杂志等），再注重一点的可以选择浴盐、精油、香薰、中药等等，出浴后，可以自己动手按摩身体各部分，消除疲劳，最后，涂上适合自己的美体霜。
再或者有人干脆选择去美容院做一个SPA，来放松身心，以达到美肤的目的。
■周四
为压力找个合理出口
专家建议，有压力就最好要找到释放的出口。长期从事高强度脑力劳动的人则更需要注意，心理的压力和身体的压力需要找到一个最佳的平衡点。适当进行体育运动对于缓解大脑的压力是行之有效的方法。
利用中午休息或者下午下班后去健身中心做一些自己喜欢的运动项目，瑜伽、普拉提、健身操等都是很好的选择，羽毛球、网球等也可以考虑，或者干脆进行半个小时的跑步机、登山机等，让大脑的压力通过有氧的身体运动适当释放。
最简单的操作办法是，放弃电梯选择爬楼、放弃公车选择步行。
总之，有氧运动带来的护肤效果通常都让你意想不到。
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周五周末休闲放松心情
经过一周的工作，大家难免会想到放松心情，很多情况下，朋友、同事、家人通常会选择聚会等，大家沟通交流，休闲放松。
无论聚会、聚餐，都要注意在放松的同时，不要为皮肤埋下隐患，比方说喝酒，就一定要适量，可以选择饮用少量葡萄酒，有科学资料显示：在葡萄酒中含有有益的天然成分约有250种以上，包括丰富的糖、蛋白质、有机酸、微量元素、无机盐、果酸和各种醇美维生素，这些物质能减低胆固醇和血脂的含量，从而预防和改善动脉硬化，酒中含有的尼克酸能保护皮肤和神经的健康，因而，能起到美容的作用，并且可以治疗贫血，降低心脏病发病率。
■周六
呼吸户外清新空气
office一族们基本上周一至周五都呆在写字间的空调房里，很少接触到室外的空气，就更别说接触自然了。因此，一周之内选择一天到户外，最好是郊区、森林公园等地，去享受真正的自然风，有益健康，也有益于皮肤保养。
空调房呆得久了，皮肤容易黯然失色，尽管费尽心机使用各种粉底，还是掩盖不住暗黄的脸色，到户外去晒晒太阳、吹吹风，让脸色重新亮丽起来。
■周日
睡足美容觉做个“睡美人”
充足的睡眠有助于改善肌肤状况，现代人生活节奏快、压力大，能够睡到自然醒几乎是一种奢望。所以，每周能够睡上一个美容觉，对于护肤也一定是功不可没的。
晚间10点左右就寝，凌晨1点至3点可正好进入深眠时间带时，让各种生理作用达到最佳效果。除维持基本的8小时睡眠外，还应早睡早起。睡眠的质量也很重要，理想室温20℃左右，空气流通。床的软硬适度，枕头高以6-8厘米为宜。睡衣质地柔软。睡前避免饮用含有咖啡因的食物。
睡姿与面部皮肤的保护也有密切的关系。最好的科学的睡眠姿式是仰卧，能使血氧充足，颜色红润；同时，仰卧时，两手顺身体自然放下，全身放松，这样，对入睡也有裨益。本报记者 雨山
